音楽とスポーツ（バレーボール）にのめりこんだ学生時代から気が付けば長い年月が流れ、ある日息切れをしている自分にはたと気づいた。（若い頃編集者の仕事柄タバコは一日２箱・その後体重もピーク時80Kgに）そして検診では高血圧や高脂血症などが…。
◆体質改善とシェイプアップ
そんなことがきっかけとなって10年前に一念発起、軽井沢のダイエット合宿に参加。それは数日で終わったけど、その後7年のジム通い、そして、マイザップ（オリジナル・一人ライザップ）、ほか身体と健康、食についてとにかく情報収集と学習・実践を繰り返し方法論を模索。ジムは楽しかったけど、逆に運動中毒になったかも。その後、お金と時間をかけずにとにかく健康的にシェイプアップするシンプルな方法論に行きつきました。目標（体重59Kg、体脂肪率10％きりの9.7％）を達成して、合わせて禁煙も成功。その後はそれを楽にキープすることを工夫（今は少々戻して61Kg・体脂肪率12％ほどで丁度いい）
何より良かったのは高血圧や高脂血症などが薬なしで改善されて全て正常値になったこと。これは本当に嬉しかった。
ブログもFacebookも今年春に始めたので、その様子は１年に渡ってLINEのホーム（タイムライン）で詳しく紹介してきた記事が残っています。（割れた腹筋の写真とかも(^^;）
◆Simple Life（断捨離定着）
「フランス人は服を10着しかもたない」何て話もありますけど、もう10年ほど前から一つ買ったら、一つ捨てる（寄付やリサイクルなども）がようやく習慣に。コレクションは帽子だけ。後は少々のアクセサリーくらいで、洋服はお気に入りの大好きなものを少しだけもつようになりました。引越しのときに捨てたりあげたりで荷物を約半分に、そしてこの３年ほどでさらに半分ほどに大幅な断捨離を断行。なので、結果4分の１くらいまでシェイプアップしてすっきり。クィーンサイズのトゥルースリーパーや一人掛けのソファなどをジモティーに出したら、いい値段で売れたうえに引き取りにきてもらえて驚きましたぁ(^^。
部屋は床にものをなるべく置かない。物の住所（所定位置）を決める。半年使わないものは捨てる。思い切って捨てる！てなことくらいを続けています。
◆少しの大好きな人たち・もの・ことと
東京生活20年、相模原・名古屋・千葉で10年ほど暮らし、以前住んでいた相模原に戻ってきて３年。ビジネスでも私生活でもいくつかの成功・失敗、出会い・別れを経てシングルになって随分長い時が経ちました。今またバレーボール、そして音楽活動を再開して少しの大好きな人たち・もの・ことに囲まれたささやかなシンプル・シングルライフにようやく慣れてきたところです。「食う・歌う・働く・跳ぶ・寝る」さぁ、明日も眉を上げて胸張って歩んで行こうか(^^！
