一旦終了・シュウザップ (^^; Blog Vol.47

◆ 今回初めて目標達成ならず…

過去15年の間に３～４回ほど取り組んだシュウザップ。短いので２ヶ月、長いときは半年、体重は10㎏減、そして毎回体脂肪率はひと桁つまり９％代を必ず達成してきた。

なので、今回もできると思っていたけど…、体重はもう一ヶ月半ほどで軽く達成（今回は４㎏減）したけど、体脂肪率がなかなか厳しかった。たんぱく質の摂取タイミング・量は計画通りも、トレーニングが少し不足していたかも。

◆ 顔～(^^；腹～(^^；

先日アコースティックユニットの相方さんが可愛く素敵な顔アップを載せていたので負けじと自分も。やはりはずい。腹はまだまだくっきりとしたシックスパックになってないけど、一応頑張った証として。

◆ 体調不良

3ヶ月全般としては調子はよかったが、仕事は春の忙殺、音楽はバンドライブなど…。ようやく一段落した今心身が疲弊し頭痛・吐き気ほか体調不良が少々続いている。しかし、それはストレスからでシュウザップをやることで逆に緩和されている。

◆ 日常生活は調子がいい

食事のカロリーコントロール、運動、早寝早起きなどで目標へコミットする日々はとても充実していたので、毎回やってよかったと実感。今回は一旦終了もやはり体脂肪率をひと桁までやったら完全終了として、それまでは続けようと思う。