胸部疾患とともに

 🟨 はじめに

出演･参加を楽しみにしてくださっていた皆様、ご迷惑ご心配をおかけして申し訳ありません m(__)m

僕自身も特に４月はたくさんのイベントへ参加できると楽しみにしていただけに…すべて辞退することとなりやるせなくてとても残念です。

個人の病状はデリケートな事柄でまた関心外の人もおられるだろうから…どうしたものかと思ったけれども今回少なからず記載させていただきますね。

😊手摘み小花 ① 

２月には他の手術を終え一段落。先日には 石川小松から妹＆姪っ子たちが来て幸せなひとときを過ごしたばかりだというのにねぇ…

最近にわかに胸が痛み息苦しくなることが増えて…つい先日４ヶ月ぶりに呼吸器内科へ

🟨 肺 既往症

20歳のころ健康診断で「結核治癒痕」が発見。

当時これは自覚なしに発症し自然治癒した痕だと判明し以後40年余り毎年検診の問診票に記載。（ちなみに人に感染するものではありません）

肺機能は弱めも生活に支障はないと思いながらアスリートなみに運動したりシンガーとして歌ったりしていたが 40歳ころから息苦しさを自覚し始めた。

 🟨 徐々に機能低下

さらに50歳ころ「成人喘息」を発症。それからは環境によって（喫煙場所や狭い室内）ときおり胸の痛みや息苦しさが顕著に。

そして、昨年10月自分の意志で参加した駅伝大会では肺に穴が開いたのではと思うほどの強い痛みと息苦しさを実感。当月の検診で胸雑音が指摘された。

昨年12月 及び 先日（４月中旬）呼吸器内科へ。

😊手摘み小花 ②

🟨 判明と不明

　◆ 今回専門医の診断

「喘息＋気管支炎＋アレルギー ＋ ？」

昨年12月の呼吸器系の検査で吸排気機能が同年代に人と比べて低いこと…よって酸素を取り込む能力も低めだとあらためて明らかとなった。

そりゃ息苦しいわけだし…そしてこれはシンガーとしてはかなり切なくやるせない。

まだ胸雑音の明確な原因がはっきりしないまま。
（喘息の音とは違うらしい）

今回もまた呼吸器系の検査をしてさらに薬を変えてその反応や効果の様子をみて原因器官や疾患を特定していく流れとのこと（結果はGW明け）

 

😊手摘み小花 ③

🟨 深呼吸も…

呼吸の息苦しさは目に見えずときに程度が違うのでなかなか周囲の人にはわかってもらえないもの。

狭い場所で大人数の音楽会やリハーサルなど…加えて喫煙環境などではその時は大丈夫でも数日後に辛い症状がでることもしばしば。

僕は深呼吸が好きで時々意識的にするようにしている。それも近頃深く息を吸うと締め付けられるような痛みもたまにあり歌い手としても辛いところ。

🟨 安心材料

今回４ヶ月ぶりの検査では不明なことがありながらも「肺がんではない」とはっきり診断されたことは少し安心した。というのも祖父が肺がん・父が胃がんで亡くなっているからねぇ。

😊手摘み小花 ④

 🟨 対策など

当たり前なことだけど呼吸は一瞬一瞬で生きる基本。徐々に低下してる肺機能は改善の見込みは期待できずこればかりはどうしようもない。

なのであとはできるだけこれ以上悪くならないようにすることかなと。

部屋に二酸化炭素センサーを置いて数値をチェックしこまめに換気をしたりなどできることから。

あとは狭い空間・大人数・長い時間・酒の席などの機会は遠慮しがちになっていくと思いますのでご理解のほどよろしくお願いいたします🙇

🟨 前向きに

ときおりある胸の痛みと呼吸がしんどいのは正直辛いけどそれ以外は静かに元気😉

病状から静養は必要だとはとはいえ家にじっとして引っ込んでばかりいてはかえって心身によくない。

自らの性格からしてもできるだけ出掛けたいし積極的に人と会っていきたいと思う。

また、「音楽・防災・健康」（オン・ボウ・ケン）コンセプトで自宅に人を招くこともやっていきたい。

いずれにしても制限付きにはなるけれど前向きに活動していきたいと思う。

さぁ、また早朝散歩からはじめよう！外はいい。
今回も長い記事お付き合いありがとう🌿

春の色々（Live ♪ & Sister…）

🟨 はじめに

能登大地震から３ヶ月…石川から妹と姪っ子がやってきた！（小学校卒業祝い 東京観光ほか）

地震の恐怖など心のケアの様子は…と心配しつつの再会でしたがひとまず妹たちは変わらない元気な笑顔を見せくれました。

ライブ・自宅宿泊・一緒に観光 など僕にできることすべてと待望の行き先での観た景色･食べたものひとつひとつがいい想い出になってくれたら…

そんな思いで事故や怪我もなく（筋肉痛になったけど😅）当たり前に計画通り過ごせた数日間はいつか振り返ると特別な記憶となっていくかいね🌸🌿

🟨 3/30 春の感謝 Live♪

ライブ後・Cafetsumuriにて

※ すべての写真はタップ（クリック）すると

　　大きく綺麗な画像が表示されます！

　　　（中ほどにはダンス動画も😅）

Songs Shuken's Bar 「春の感謝 Live♪」タイミングよく家族の来訪と合わせることができた。お友達の皆さん・ GATOSさんありがとうございました！

ゲスト：GATOSさん

実家帰省時はいつもおバカばかり言ってる僕。今回初めて見せた歌い手としての姿、姪っ子たちの目には心にはどんな風に映ったかいな～😅

姪っ子  ヨナ(左･12）と ミリ(右･9)

妹：ナオミ（３姉妹の長女）

3/30 羽田昼頃到着 → お台場（フジテレビ）→ 町田で合流（久しぶりの再会）→ 相模大野（カフェツムリ）→ 相模原（シュウケン宅・２泊３日）

🟨 翌日3/31 都内西部へ

妹＆姪っ子が行きたいと言ってところはすべて一緒しましたわさ～！😉

① 原宿

姪っ子待望の原宿・竹下通り～♪

10円パン（600円）チーズ味

熱々トロ～リ

あれまッ(^^; イチゴ飴おっちゃん

どんだけ～！ぶりのプリクラ

② 新大久保（韓国街）

この日東京は快晴🌞気温 28℃ 新大久保すっごい人！韓国街をめぐりアイドルショップや化粧品店を何店も物色～💦 おっちゃん「ふぅ～っ😅」

買うつもりだった顔パックに加えて…

歩道＆店内はどこもすっごい人

③ 渋谷

渋谷へ来たらまずはここ「ハチ公前」

センター街マックでひと休み

やっぱ１０９は外せない！

アディダスは店内もしっかりチェック！

④ 新宿（南口→御苑へ）

新宿来たよ～！南口

今日の予定最後の～ 新宿御苑

⑤ 帰宅（Dance with JC）

🌞まぁ暑い中都内いろいろ巡ってもうクタクタ…

でもなんかやろうってなって♪姪っ子の Yona(12) に「抜け感出して😉」といわれるも…こっちは僅か30秒の動きを覚えるだけでもう必死😆💦 

練習と撮影合わせて１時間ほど汗だくダンス！超々きつかったけどそれ以上に楽しかったわさ😊！

🟨 4/1 浅草・東京

① 浅草　　いろいろ食べ歩いたョ～😋♪

ハイ、雷門！

雷門通りから見るスカイツリー

みたらし団子など

焼き立て「人形焼き」
超うまかった３位！

炸鶏俳（ザージーパイ）
４人１枚で十分！超うまかった２位

浅草メンチ
超うまかった１位！

人気のメロンパン

② 東京（駅地下）

みんなメッチャ楽しみにしてた「東京おかしランド」僕はスーツケースに座ってほぼ荷物番状態 😅

③ バイバイ👋

東京おかしランドとお土産センターで予定完走！帰路へ。JR東海道線品川まで一緒（京急乗換え羽田）

僕はそのまま横浜で乗換え横浜線の流れにて品川停車時ホームでのお別れとなりました😢😌😀

実は今回大地震にあった実家へ３月に僕の方が行こうとしてたところ…家族のひとりが入院予定だと聞いて石川行きを取りやめ。

そんなおりにちょうど上の妹が２人の子供を連れて遊びに来たいといってくれたようなことでした。

🟨 最後に

世界では紛争が絶えずまた国内外で自然災害も…。僕の家族も実家石川･小松で被災。能登の人たちは犠牲者も多く今もほんとうに大変な様子です。

妹たちはというと命や家は大丈夫も１ヶ月ほど余震でよく眠れなかったそう。怖かったことだろう…。

そして僕自身もいまだ身体に問題を抱える中もまだ続く人生、過去でなく未来でもなく今を 知足と感謝を忘れず丁寧に自分らしく生きていこう…と

今回も友達や妹たちと過ごしながら気持ちを新たにした春の数日でした。seize the day（今を生きる）

長い記事となりましたね🌿
お付き合いいただいてありがとう。　See you 👋

呑み食べ会（快気祝）

先日のこと。ワイン好きの呑兵衛たちが我が家に集まった！ 少ししか呑めない僕は今回 Barコーナーを横に作って皆にお酒を注ぎ足すマスター役だ(^^;

当日午後いい頃合いにシェフ来訪
一緒に食材買い → 仕込み開始！

夕刻から徐々に集まりだして～

そして夜には９人に～(^^;

🟨 腕利きシェフ

みんなの人気者・フランスでの経験もある腕利きシェフの Osamuちゃん！今回も腕を振るってくれました。「豚肩ロースの白ワイン煮込み・春野菜たっぷり添え」にペンネやバケットを添えて～！美味しゅうございました😋 ありがとう、オサムちゃん

🟢 感謝！お花

お花は贈っても贈られても嬉しいもの。
「快気祝い」に素敵なアレンジフラワーをいただきました🙇ありがとう♪

🟪 ワイン好きのツワモノたち

人生熟した人たちはワイン好きが多いという。差入れの白ワイン・赤ワイン・スパークリングワインとまぁ皆よく呑む呑む。（お酒弱いのは僕と女性ひとり😅）↓写真のほかにもなんと４㍑のサーバー箱型ワイン😮やクラフトビールも🍺

🟪 呑んだくれ～😆

まぁほんとに皆よく呑み食べ歌う！決まって後半はカラオケ・ダンスタイムになって大騒ぎ～…(^^;

僕に贈ってくれた音楽仲間の作詞
ラップパフォーマンス♪感動した！

🟩 健康・防災テーマの会も！

ということで、
今回も大賑わいの「快気祝い」という名目の🍷🍺食べ呑み会😋となりました。

ユニークな住まい…呑み会に限らず（もっとも僕はあんまり呑めないし）次回あたりはいろんな人たちを招いて、また美味しい食事を楽しみながら僕自身意識が高い「防災と健康」をテーマにした会も開催してみようかいねっ(^^

ブログ再開！～ 感謝のエネルギー ～ Vol.62

７年前に始めたブログ…
数年前まではそこそこ更新してたけどすっかりご無沙汰になってしまいました。

SNSでは書ききれないことやミニエッセイ（散文）などを書くことも好きで最近また書き残しておきたいと思うことも増えてきたので頻繁ではないけれどまた更新・再開していこう！

🟩 何事にも感謝

特にここ数年…あらゆることに感謝するようになったというかできるようになってきたと自分自身感じている。心の中が感謝の気持ちで満たされるようになったら、体の不調などよくないことも起こることすべてが受け入れられて穏やかな日々が続いてる気がしている。

ということで
以下「感謝」について思いを綴ってみよう。

🟨 人間関係

希薄になった関係、新しい出会い、深まる関係。

生活スタイルや環境などリアルではひとりの時間が圧倒的に多くても、電話やメッセージなどオンライン含め人との関係がなくなることはまずない。

そんな中でも自分の性格からして人恋しくて(^^;リアルな人付き合いを求めていくところもあるし。

振り返るとボタンを掛け違えたりギクシャクしたり分かり合えずどちらからとでもなく希薄になってしまった人たち。それも人生のストーリー。

だから一方新しい出会いがあったり気づきがある。過去をネガティブに捉える必要はなく良くも悪くもすべて今に繋がっていると思えば感謝しかない。

🟢 仕事

僕はITサービス系の中小企業で会社立ち上げ当初からの古株で数年前まで人材採用の責任者として前線で頑張ってきた。

特に流行り病パンデミックの頃はあちこちへ出向いて不特定多数の人に面接や雇用契約などを行う機会も多く謀殺と不安の日々だった。

それも一段落。採用関連実務はすべて若手に渡して、いまは顧問としてISO（情報セキュリティ）に専念して会社の信頼性安全性確保・維持に尽力している。

関連会社を含めて一回り若い代表とは立ち上げ時からの20年の縁。辛く大変な時期もあったけど頑張ってきたことをそれなりに受けてめてくれたことが今の働き方に繋がったのかなと思っている。

代表にはとても感謝。
まだ数年は続けていこうと思う。

🟪 音楽活動

歌はライフワークといったら大げさだけど人生の中心であることは確かだ。スポーツも好きで数年前まではアスリートなみにジムやバレーボールなど活動していたけど、昨年走る機会で後に心臓や肺機能の問題がわかってからは運動は健康維持程度に。

前にもどこかで書いたけど歌い手なのに人前で歌うのが実は少々苦手…。

音楽友達の多くはライブ活動も盛んでタフさに感心だ。僕は音楽動画づくりを楽しみながらライブも年に数回程度…。それでも続けていこうと思う。

そんな気持ちになれる自分のまだ歌える喉・体・心に感謝。そして僕の歌声や音楽を好んでくださる人たちが少しでもいることにも感謝感謝です。

🟨 ありがとうの言葉

気づけば「ありがとう」を声で発したりメッセージで伝えたりすることがほんとうに増えた。また逆に「ありがとう」の言葉をもらえることも増えている。これは何より嬉しいこと。

感謝の気持ちを心の中心にしてれば何があっても大丈夫。これからも静かに元気に生きていこう！

過去の記事も（60記事ほど）読めますのでよかったらさかのぼってご覧ください。（スマホ画面下の 「ホーム」や 矢印 →から ）

また上部の（移動先）　　▼ の
プルダウンの「スケジュール」からライブ出演情報などもご確認いただけます。

もったいないも SDGs

 

昨年末（2021.12.28）撮影　顔もふっくら

バキバキやないしそこまで
目指してないけどもうちょいです (^^;

今日（2022.5.25） 撮影

❖ この２ヶ月の成果

体重 68㎏ ⇒ 63㎏　体脂肪率 22％ ⇒ 16％

❖ ５～１０年前

　 （バレーボール ＆ ジム）

体重 59㎏　体脂肪率ひと桁 9.7％

❖ 今回やったこと

実は今回お腹の筋トレはやってないんです。

１月に受けた健康診断をきっかけに生活習慣を再び見直し ⇒ 基本カロリーコントロールで内臓脂肪・皮下脂肪を落としたらほんの少しだけど腹筋の割れ目が浮き出てきたのかな (^^; ほかやってることといえば１日５～１０分のスクワットのみ。

❖ 実はお尻がメイン 

というのも温泉とかいって年配の方々の後ろ姿をみていつも残念に思うのは「お尻」。

さすがにお尻の写真はアップできないけど😅ほんとはお腹よりお尻（大殿筋）の方を注意していて歳を重ねてもお尻だけはスクワットでプリっとしておきたいと思ってまーす(^^♪

❖ よかったこと！

① 高めだった血圧がほぼ正常値に♪ これ一番！

② 断捨離派だけどもったいなくていつか必ずと捨てずにおいたお気に入りの服がまた着れるように♪

③ 体調がだいぶ回復 ⇒ 心身ともに軽くなった♪

❖ もうちょい

今年１月に節目の歳を迎えたことだしあと少しだけ絞ってもうちょい脂肪を筋肉に入れ替えたら年齢的にも一段落かな。

そしたらまたカロリー収支をゼロにしてキープ ⇒ 夏頃予定の人生初・人間ドックに備えましょっと😉

Blog Vol.61 自分の声の好き嫌い得意苦手

 

僕は歌い手なので役者がいろんな役を演じるように楽曲の世界観やメッセージによって唱法だけでなく発声そのものを変えることがあります。

（例えばプレイリストの中では Fly me to the moon と 泣き笑いのエピソードでは違う歌声・唱法）幸いなことに「いい声ですね」といってくださる方も。ありがとうございます。

歌う声と話す声は基本違うわけだけど、やはりいままで好きなアーティストやジャンルなどの影響を強く受けています。合わせて過去や目指す生き方みたいなものもにじみ出るんだろうなと思ったり。

基本抑え気味に歌うのが僕の特徴でもあるけど声量は結構ある方だと思っている。ただ声を張ったときの響きは自分ではあまり好きじゃないのです。

好きなジャンルのＲ＆Ｂやソウルまたゴスペルではいわゆる黒人の金切り声的な張りのある声出したいけどなかなかうまく出せない。

一方 Luther Vandross のようなパワーがある黒人の歌い手にも関わらず押さえき気味に繊細なシルキーヴォイスで歌うシンガーにとても憧れてきた。

ポップスなど邦楽のカバーを歌うときもそのような発声に自然となるしその声は自分でも好きなところでもある。

地声からファルセット（裏声）にする瞬間とかはとくに強く意識したり。

日本人では高橋真梨子さんの歌声。張りのある声だけど敢えてサビで一瞬声を飲み込むというか引く感じがなんともシビれるんですね。

男性では玉置浩二さんや久保田利伸さんは歌い手として凄くて大好きでよくカバーもするしリスペクトするけれど憧れの対象ではないんですね。

また絢香さんの倍音成分の多い地声もとても好み。

特に中音域では僕も目指すところ。息と声が合わさったいうか息と声の中間というかその辺の音をいい感じで歌声として出せているときはとても特徴的に自分らしく感じることも少なくない。

逆に中音域で無意識に歌うとベターっとした感じというか無表情な声になってなんとも不愛想になってしまう。（曲によっては敢えてそのように歌うこともあるけど）

Life is music. Life is voice. 歌は人生。人生は歌。奥深いものです。それを表現する音楽・楽曲。歌い手である僕にとっては歌声そのものが人生。

人生後半に差し掛かってきたけどまだまだ自分らしい歌声を求めて精進していきたいものです。

🌎 Live

～ Songs ～  Shuken's Bar #3
　6.22 Tue. Cafetsumuri 19～20:30  MC \500-
　生の歌声もお楽しみくださいね♪

🌏 Music Clip

　YouTube Play List
　　　↓Link

【 Shuken Sings Songs 】

より率先避難者でありたい

10年の節目に3.11が近づくにつれ様々なドキュメンタリー番組などが報道されていますね。

中でもNHKの「津波避難…何が生死を分かたのか」というドキュメント調査番組はとても興味深く「あの人の言葉に耳を傾けてなかったらきっと死んでいたと思う」というある女性の言葉がとても心に響きました。

「率先避難者」という言葉を知りその少数の行動や声掛けから避難の連鎖が拡がっていったことで多くの人たちが助かったことが10年にわたる調査の行動データからわかったきたとのことです。

僕は普段から危機に対しては早めの準備や対応を心がけてきました。ときにまわりから「大げさ」とか「びびり」と言われてもです。

幸い今までは大事に至っていないけど生死は想定を上回ったところにあるといつも思うのです。

◎東日本大震災時

10年前の3.11 大地震発生時はコンクリート２F建ての１Fで仕事をしており、経験のない大きな揺れで「２Ｆがつぶれたら死ぬ」と直感し同フロアにいた５～６人に外へ出るように伝えすぐに僕は広い駐車場がある外へ出ました。

しかし皆は机に座ったまますぐに外へ出ることはありませんでした。（しばらくしてゆっくり出てきたけれど）結果建物は崩壊することはなかったけれど何が一番安全だったのかは今も疑問です。

◎令和元年台風19号大水害時

地域の避難所で２泊した様子は以前ブログにもアップしたけれど金曜夜には30帖はある大きな部屋に僕と70代の女性と避難者は２人だけ。翌日土曜には徐々に増え10数名が避難してきました。

金曜夜には友達と約束があったけれどその日の昼前に僕の地元地域広域に停電が発生したと情報が入り急遽予定をキャンセルして台風ピーク前日に避難所に入ることを決めました。

確か台風が落ち着いて数時間たってから東北地方などでは河川が氾濫して死者が多数。誰もが大丈夫だと思ったときに起こった想定外の河川氾濫…。

不幸中の幸いで自分のまわりの地域はそう大きな被害はなかったけれど、たとえ何をいわれても誰かや自分の命を守ろうとする早めの積極的な行動は大切だと今も強く思っています。

なぜなら今まで情報でここは大丈夫だとの判断でも想定以上がおきるのが「大災害」なわけだから。

◉ 教訓

多くのデータや分析、そしてそれらの報道。3.11が近づくにつれほんとに毎日たくさんの番組が報道されています。すべては見れないけれど大切なのはもし自分が今度そんな場面に遭遇したらどう行動（口動）したらいいのかにもう一度向き合っていくことだと思っています。

僕は今まで最善とは言えないかもしれないけれど率先避難者のようであったように思うが、有事にはより一層突っ込んだ「率先避難者」でありたいと心からいま思っています。

自分はもちろん避難連鎖の先にいる見知らぬ誰かのために・そして身近な人のために。