2024年5月6日月曜日

「弱さ」と向き合うとは…

🟨 はじめに


最近健康問題を話題にすることも増えてきた。こころよく感じていないひともいることだろうと思う。

健康問題に限らずいいわけや変な自己承認ではなく「弱さ」と向き合っていることを周りの人へそして何より自分自身に正しくきちんと伝える。それが僕らしさだし大切なことだと思っている。

少し「弱さと向き合う」ことを綴ってみよう。



🟨 ちゃんと弱い

よく表現すればリスク管理だけど…
普段から何事もできるだけの準備をしてことに臨んできた。
仕事・音楽・生活全般…防災や健康などすべて。

それはよくもわるくも弱く怖がりの性格が由来していると思っている。

一方、仕事関係や友達の中では強がって声を荒げたり誰かを威嚇したりするような人をたまに見かけたりする。でもそれらはよくない意味で「弱さ」の裏返しだとすぐにわかってしまう。

気づけば小花瓶がいっぱい😅

歳を重ねるにつれて「弱さ」と正しく向き合い・付き合い、ときに自分にも人にもきちんと伝えることがほんとうに大切だと感じるようになった。

(デリケートな健康問題はあまり伝えすぎるのもどうかと思ったので先日病状をブログにまとめさせていただいたけれども…)

身体の不調や心の内面は言葉にできない辛いことも多々あり…それらは僕だけでなく多くの人たちが抱えている問題ですよね。


🟨 秀歌(しゅうか)

「秀歌」= 秀憲(シュウケン)が唄う歌 

毎週水曜の夕べにアップしている音楽動画クリップ
𝕊𝕠𝕟𝕘𝕤 𝕊𝕙𝕦𝕜𝕖𝕟'𝕤 𝔹𝕒𝕣 🍷 ℂ𝕝𝕚𝕡 𝕠𝕟 𝕎𝕖𝕕.
~• #水曜夕べ 秀歌 のひととき •~

呼吸の状態がよくなくまだ当面人前では歌えないと「弱い自分」がいっている。テキトーに不十分な状態で人前で歌うことは自分にも聞いてもらう人にも失礼だとどうしても思ってしまう。

まだしばらくは僕の歌に関心を寄せてくださる人には動画クリップや今後企画するかもしれないオンライン配信などで楽しんでもらえれたら幸いです。


🟨 最後に

「人間は弱いままでいいんです…」今は亡き いかりや長介さん の言葉が胸に響いたので紹介しますね。先日おどけたダンス動画をアップしたばかりなのにこんな話でごめんなさいね…。今日もありがとう。




2024年4月16日火曜日

胸部疾患とともに

 🟨 はじめに


出演・参加を楽しみにしてくださっていた
皆様、ご迷惑ご心配をおかけして申し訳ありません m(__)m

僕自身も特に4月はたくさんのイベントへ参加できると楽しみにしていただけに…すべて辞退することとなりやるせなくてとても残念です。

個人の病状はデリケートな事柄でまた関心外の人もおられるだろうから…どうしたものかと思ったけれども今回少なからず記載させていただきますね。

😊手摘み小花 ① 

2月には他の手術を終え一段落。先日には 石川小松から妹&姪っ子たちが来て幸せなひとときを過ごしたばかりだというのにねぇ…

最近にわかに胸が痛み息苦しくなることが増えて…つい先日4ヶ月ぶりに呼吸器内科へ

🟨 肺 既往症

20歳のころ健康診断で「結核治癒」が発見。

当時これは自覚なしに発症し自然治癒した痕だと判明し以後40年余り毎年検診の問診票に記載。(ちなみに人に感染するものではありません)

肺機能は弱めも生活に支障はないと思いながらアスリートなみに運動したりシンガーとして歌ったりしていたが 40歳ころから息苦しさを自覚し始めた。


 🟨 徐々に機能低下

さらに50歳ころ「成人喘息」を発症。それからは環境によって(喫煙場所や狭い室内)ときおり胸の痛みや息苦しさが顕著に。

そして、昨年10月自分の意志で参加した駅伝大会では肺に穴が開いたのではと思うほどの強い痛みと息苦しさを実感。当月の検診で胸雑音指摘された。

昨年12月 及び 先日(4月中旬)呼吸器内科へ。

😊手摘み小花 ②


🟨 判明と不明


 ◆ 今回専門医の診断

「喘息+気管支炎+アレルギー + 

昨年12月の呼吸器系の検査で吸排気機能が同年代に人と比べて低いこと…よって酸素を取り込む能力も低めだとあらためて明らかとなった。

そりゃ息苦しいわけだし…そしてこれはシンガーとしてはかなり切なくやるせない。

まだ胸雑音の明確な原因がはっきりしないまま。
(喘息の音とは違うらしい)

今回もまた呼吸器系の検査をしてさらに薬を変えてその反応や効果の様子をみて原因器官や疾患を特定していく流れとのこと(結果はGW明け)

 

😊手摘み小花 ③


🟨 深呼吸も…


呼吸の息苦しさは
目に見えずときに程度が違うのでなかなか周囲の人にはわかってもらえないもの。

狭い場所で大人数の音楽会やリハーサルなど…加えて喫煙環境などではその時は大丈夫でも数日後に辛い症状がでることもしばしば。

僕は深呼吸が好きで時々意識的にするようにしている。それも近頃深く息を吸うと締め付けられるような痛みもたまにあり歌い手としても辛いところ。


🟨 安心材料


今回4ヶ月ぶりの検査では不明なことがありながらも「肺がんではない」とはっきり診断されたことは少し安心した。というのも祖父が肺がん・父が胃がんで亡くなっているからねぇ。

😊手摘み小花 ④


 🟨 対策など


当たり前なことだけど呼吸は一瞬一瞬で生きる基本。徐々に低下してる肺機能は改善の見込みは期待できずこればかりはどうしようもない。

なのであとはできるだけこれ以上悪くならないようにすることかなと。

部屋に二酸化炭素センサーを置いて数値をチェックしこまめ換気をしたりなどできることから。

あとは狭い空間・大人数・長い時間・酒の席などの機会は遠慮しがちになっていくと思いますのでご理解のほどよろしくお願いいたします🙇


🟨 前向きに


ときおりある胸の痛みと呼吸がしんどいのは正直辛いけどそれ以外は静かに元気😉

病状から静養は必要だとはとはいえ家にじっとして引っ込んでばかりいてはかえって心身によくない。

自らの性格からしてもできるだけ出掛けたいし積極的に人と会っていきたいと思う。

また、音楽・防災健康」(オン・ボウ・ケン)コンセプトで自宅に人を招くこともやっていきたい。

いずれにしても制限付きにはなるけれど前向きに活動していきたいと思う。

さぁ、また早朝散歩からはじめよう!外はいい。
今回も長い記事お付き合いありがとう
🌿





2024年4月6日土曜日

春の色々(Live ♪ & Sister…)

🟨 はじめに


能登大地震から3ヶ月…石川から妹と姪っ子がやってきた!(
小学校卒業祝い 東京観光ほか

地震の恐怖など心のケアの様子は…と心配しつつの再会でしたがひとまず妹たちは変わらない元気な笑顔を見せくれました。

ライブ・自宅宿泊・一緒に観光 など僕にできることすべてと待望の行き先での観た景色・食べたものひとつひとつがいい想い出になってくれたら…

そんな思いで事故や怪我もなく(筋肉痛になったけど😅)当たり前に計画通り過ごせた数日間はいつか振り返ると特別な記憶となっていくかいね🌸🌿


🟨 3/30 春の感謝 Live♪


ライブ後・Cafetsumuriにて


※ すべての写真はタップ(クリック)すると

  大きく綺麗な画像が表示されます!

   (中ほどにはダンス動画も😅)


Songs Shuken's Bar 「春の感謝 Liveタイミングよく家族の来訪と合わせることができた。お友達の皆さん・ GATOSさんありがとうございました!


ゲスト:GATOSさん



実家帰省時はいつもおバカばかり言ってる僕。今回初めて見せた歌い手としての姿、姪っ子たちの目には心にはどんな風に映ったかいな~😅

姪っ子  ヨナ(左・12)と ミリ(右・9)

妹:ナオミ(3姉妹の長女)

3/30 羽田昼頃到着 → お台場(フジテレビ)→ 町田で合流(久しぶりの再会)→ 相模大野(カフェツムリ)→ 相模原(シュウケン宅・2泊3日)


🟨 翌日3/31 都内西部へ

妹&姪っ子が行きたいと言ってところはすべて一緒しましたわさ~!😉

① 原宿

姪っ子待望の原宿・竹下通り~♪

10円パン(600円)チーズ味

熱々トロ~リ

あれまッ(^^; イチゴ飴おっちゃん


どんだけ~!ぶりのプリクラ


② 新大久保(韓国街)

この日東京は快晴🌞気温 28℃ 新大久保すっごい人!韓国街をめぐりアイドルショップや化粧品店を何店も物色~💦 おっちゃん「ふぅ~っ😅」

買うつもりだった顔パックに加えて…


歩道&店内はどこもすっごい人

③ 渋谷

渋谷へ来たらまずはここ「ハチ公前」

センター街マックでひと休み

やっぱ109は外せない!

アディダスは店内もしっかりチェック!

④ 新宿(南口→御苑へ)

新宿来たよ~!南口

今日の予定最後の~ 新宿御苑

⑤ 帰宅(Dance with JC)

🌞まぁ暑い中都内いろいろ巡ってもうクタクタ…

でもなんかやろうってなって♪姪っ子の Yona(12) に「抜け感出して😉」といわれるも…こっちは僅か30秒の動きを覚えるだけでもう必死
😆💦 


練習と撮影合わせて1時間ほど汗だくダンス!超々きつかったけどそれ以上に楽しかったわさ😊!

🟨 4/1 浅草・東京

① 浅草  いろいろ食べ歩いたョ~😋♪

ハイ、雷門!


雷門通りから見るスカイツリー

みたらし団子など

焼き立て「人形焼き」
超うまかった3位!


炸鶏俳(ザージーパイ)
4人1枚で十分!超うまかった2位

浅草メンチ
超うまかった1位!

人気のメロンパン

② 東京(駅地下)

みんなメッチャ楽しみにしてた「東京おかしランド」僕はスーツケースに座ってほぼ荷物番状態 😅




③ バイバイ👋

東京おかしランドとお土産センターで予定完走!帰路へ。JR東海道線品川まで一緒(京急乗換え羽田)

僕はそのまま横浜で乗換え横浜線の流れにて品川停車時ホームでのお別れとなりました😢😌😀

実は今回大地震にあった実家へ3月に僕の方が行こうとしてたところ…家族のひとりが入院予定だと聞いて石川行きを取りやめ。

そんなおりちょうど上の妹が2人の子供を連れて遊びに来たいといってくれたようなことでした。


🟨 最後に


世界では紛争が絶えずまた国内外で自然災害も…。僕の家族も実家石川・小松で被災。能登の人たちは犠牲者も多く今もほんとうに大変な様子です。

妹たちはというと命や家は大丈夫も1ヶ月ほど余震でよく眠れなかったそう。怖かったことだろう…。

そして僕自身もいまだ身体に問題を抱える中もまだ続く人生、過去でなく未来でもなく今を 知足と感謝を忘れず丁寧に自分らしく生きていこう…と

今回も友達や妹たちと過ごしながら気持ちを新たにした春の数日でした。seize the day(今を生きる

長い記事となりましたね🌿
お付き合いいただいてありがとう。 See you 👋



2024年3月4日月曜日

呑み食べ会(快気祝)

先日のこと。ワイン好きの呑兵衛たちが我が家に集まった! 少ししか呑めない僕は今回 Barコーナーを横に作って皆にお酒を注ぎ足すマスター役だ(^^;


当日午後いい頃合いにシェフ来訪
一緒に食材買い → 仕込み開始!



夕刻から徐々に集まりだして~


そして夜には9人に~(^^;



🟨 腕利きシェフ

みんなの人気者・フランスでの経験もある腕利きシェフの Osamuちゃん!今回も腕を振るってくれました。「豚肩ロースの白ワイン煮込み・春野菜たっぷり添え」にペンネやバケットを添えて~!美味しゅうございました😋 ありがとう、オサムちゃん




🟢 感謝!お花

お花は贈っても贈られても嬉しいもの。
「快気祝い」に素敵なアレンジフラワーをいただきました🙇ありがとう♪


🟪 ワイン好きのツワモノたち

人生熟した人たちはワイン好きが多いという。差入れの白ワイン・赤ワイン・スパークリングワインとまぁ皆よく呑む呑む。(お酒弱いのは僕と女性ひとり😅)↓写真のほかにもなんと4㍑のサーバーワイン😮やクラフトビール🍺



🟪 呑んだくれ~😆

まぁほんとに皆よく呑み食べ歌う!決まって後半はカラオケ・ダンスタイムになって大騒ぎ~…(^^;


僕に贈ってくれた音楽仲間の作詞
ラップパフォーマンス♪感動した!


🟩 健康・防災テーマの会も!

ということで、
今回も大賑わいの「快気祝い」という名目の🍷🍺食べ呑み会😋となりました。

ユニークな住まい…呑み会に限らず(もっとも僕はあんまり呑めないし)次回あたりはいろんな人たちを招いて、また美味しい食事を楽しみながら僕自身意識が高い「防災と健康」をテーマにした会も開催してみようかいねっ(^^


2024年2月26日月曜日

ブログ再開!~ 感謝のエネルギー ~ Vol.62

7年前に始めたブログ…
数年前まではそこそこ更新してたけどすっかりご無沙汰になってしまいました。

SNSでは書ききれないことやミニエッセイ(散文)などを書くことも好きで最近また書き残しておきたいと思うことも増えてきたので頻繁ではないけれどまた更新・再開していこう!


🟩 何事にも感謝

特にここ数年…あらゆることに感謝するようになったというかできるようになってきたと自分自身感じている。心の中が感謝の気持ちで満たされるようになったら、体の不調などよくないことも起こることすべてが受け入れられて穏やかな日々が続いてる気がしている。

ということで
以下「感謝」について思いを綴ってみよう。


🟨 人間関係

希薄になった関係、新しい出会い、深まる関係。

生活スタイルや環境などリアルではひとりの時間が圧倒的に多くても、電話やメッセージなどオンライン含め人との関係がなくなることはまずない。

そんな中でも自分の性格からして人恋しくて(^^;リアルな人付き合いを求めていくところもあるし。

振り返るとボタンを掛け違えたりギクシャクしたり分かり合えずどちらからとでもなく希薄になってしまった人たち。それも人生のストーリー。

だから一方新しい出会いがあったり気づきがある。過去をネガティブに捉える必要はなく良くも悪くもすべて今に繋がっていると思えば感謝しかない


🟢 仕事

僕はITサービス系の中小企業で会社立ち上げ当初からの古株で数年前まで人材採用の責任者として前線で頑張ってきた。

特に流行り病パンデミックの頃はあちこちへ出向いて不特定多数の人に面接や雇用契約などを行う機会も多く謀殺と不安の日々だった。

それも一段落。採用関連実務はすべて若手に渡して、いまは顧問としてISO(情報セキュリティ)に専念して会社の信頼性安全性確保・維持に尽力している。

関連会社を含めて一回り若い代表とは立ち上げ時からの20年の縁。辛く大変な時期もあったけど頑張ってきたことをそれなりに受けてめてくれたことが今の働き方に繋がったのかなと思っている。

代表にはとても感謝。
まだ数年は続けていこうと思う。


🟪 音楽活動

歌はライフワークといったら大げさだけど人生の中心であることは確かだ。スポーツも好きで数年前まではアスリートなみにジムやバレーボールなど活動していたけど、昨年走る機会で後に心臓や肺機能の問題がわかってからは運動は健康維持程度に。

前にもどこかで書いたけど歌い手なのに人前で歌うのが実は少々苦手…。

音楽友達の多くはライブ活動も盛んでタフさに感心だ。僕は音楽動画づくりを楽しみながらライブも年に数回程度…。それでも続けていこうと思う。

そんな気持ちになれる自分のまだ歌える喉・体・心感謝。そして僕の歌声や音楽を好んでくださる人たちが少しでもいることにも感謝感謝です。


🟨 ありがとうの言葉

気づけば「ありがとう」を声で発したりメッセージで伝えたりすることがほんとうに増えた。また逆に「ありがとう」の言葉をもらえることも増えている。これは何より嬉しいこと。

感謝の気持ちを心の中心にしてれば何があっても大丈夫。これからも静かに元気に生きていこう!

過去の記事も(60記事ほど)読めますのでよかったらさかのぼってご覧ください。(スマホ画面下の 「ホーム」や 矢印 →から )

また上部の(移動先)  ▼ の
プルダウンの「スケジュール」からライブ出演情報などもご確認いただけます。

2022年5月25日水曜日

もったいないも SDGs

 

昨年末(2021.12.28)撮影 顔もふっくら

バキバキやないしそこまで
目指してないけどもうちょいです (^^;

今日(2022.5.25) 撮影

❖ この2ヶ月の成果

体重 68㎏ ⇒ 63㎏ 体脂肪率 22% ⇒ 16%


❖ 5~10年前

  (バレーボール & ジム)

体重 59㎏ 体脂肪率ひと桁 9.7%


❖ 今回やったこと

実は今回お腹の筋トレはやってないんです。

1月に受けた健康診断をきっかけに生活習慣を再び見直し ⇒ 基本カロリーコントロールで内臓脂肪・皮下脂肪を落としたらほんの少しだけど腹筋の割れ目が浮き出てきたのかな (^^; ほかやってることといえば1日5~10分のスクワットのみ。


❖ 実はお尻がメイン 

というのも温泉とかいって年配の方々の後ろ姿をみていつも残念に思うのは「お尻」。

さすがにお尻の写真はアップできないけど😅ほんとはお腹よりお尻(大殿筋)の方を注意していて歳を重ねてもお尻だけはスクワットでプリっとしておきたいと思ってまーす(^^♪


❖ よかったこと!

① 高めだった血圧がほぼ正常値に♪ これ一番!

② 断捨離派だけどもったいなくていつか必ずと捨てずにおいたお気に入りの服がまた着れるように♪

③ 体調がだいぶ回復 ⇒ 心身ともに軽くなった♪


❖ もうちょい

今年1月に節目の歳を迎えたことだしあと少しだけ絞ってもうちょい脂肪を筋肉に入れ替えたら年齢的にも一段落かな。

そしたらまたカロリー収支をゼロにしてキープ ⇒ 夏頃予定の人生初・人間ドックに備えましょっと😉